گرنگی خواردنی هەنار بۆ پیاوان

پیاوان .. خواردنى هه‌نار زۆر گرنگه‌ بۆتان
هه‌نار یه‌كێكه‌ له‌ باشترین میوه‌ وه‌رزییه‌كان ، كه‌ زۆر گرنگه‌ بۆ ته‌ندروستى هه‌وڵ بده‌ ڕۆژانه‌ ئه‌گه‌ر یه‌ك له‌تیش بێت خۆت بێ به‌ش نه‌كه‌یت له‌ خواردنى هه‌نار ، چونكه‌ سوودى زۆر به‌له‌ش ده‌گه‌یه‌نێت ، به‌تایبه‌تى تووش بووانى گیروگرفتى گه‌دده‌ هه‌نار زۆر گرنگه‌ بۆیان.

چه‌ند سوودێكى ناوازه‌ى هه‌نار

• هه‌نار به‌هۆى ئه‌وه‌ى میوه‌یه‌كى ریشاڵییه‌ چاره‌سه‌رى كێشه‌ى گه‌دده‌ و ڕیخۆڵه‌ ده‌كات و ناوسك پاك ده‌كاته‌وه‌ ، له‌ گه‌ڵ ئه‌وه‌شدا چاره‌سه‌رى سكچوون ده‌كات .

• له‌ش له‌هه‌موو هه‌وكردنێك پاك ده‌كاته‌وه‌ .

• هه‌نار هۆرمۆنى " تستوستیرون " له‌ له‌شى پیاواندا زیاد ده‌كات ، به‌وه‌ش ئاره‌زووى پیاوان به‌هێز و زیاد ده‌كات .

• ڕێگرى ئازارى ئێسك و هه‌وكردنى ده‌كات .

• پارێزگارى له‌ ته‌ندروستى دڵ ده‌كات ، چونكه‌ ڕێگرى پاڵه‌ په‌ستۆى دڵ ناهێڵێت .

• دوورت ده‌خاته‌وه‌ له‌ نه‌خۆشى زه‌هایمه‌ر و بیركردنه‌وه‌ت به‌هێز ده‌كات .

• هه‌نار تواناى هه‌یه‌ په‌ستانى خوێن به‌ ته‌واوى دابه‌زێنێت به‌وه‌ش یارمه‌تى تێكڕایى په‌ستانى خوێن ده‌دات كه‌ ئاسایى بێت .

سودی هەنار,سودەکانی هەنار,سودەکانی توێکڵی هەنار,ڕوبە هەنار,ڤیستیڤاڵی هەنار,زیانەکانی هەنار,شەربەتی هەنار,کۆشکی هەنار,خواردنی هەنار لە خەودا,سرکەی هەنار,وەرزی هەنار,هەنارە