سودی خواردنی ڪەستانە

سودی خواردنی ڪەستانە
کەستانە یەکێکە لەگرنگترین جۆری چەرەسەکان کەباشترە لەوەرزی زستاندا بخورێت بەھۆی بونی رەگەزە خۆراکییە گرنگەکانەوە بۆ لەش کەمرۆڤ گەرم دەکاتەوە و چەوری و نیشاستە و پرۆتین و چەندین جۆری ڤیتامین بی و ئەی و سی پێ دەدات سەرباری بونی کالۆری کەمتر لەوەی چەرەسی ئاسایی ھەیەتی. 

کەستانە سودی چارەسەرکاری و خۆراکی ھەیە

١. سەرچاوەیەکی گەورەی ریشاڵە

٢. رێژەی کۆلیسترۆڵ لەلەشدا کەم دەکاتەوە .

٣. بنیاتی لەش دەکاتەوە بەھۆی بونی پرۆتین و کالیسیۆمەوە.

٤. ھاوکارە لەلەناوبردنی ھەوکردنی پوک و ددان دا. 

٥. پاراستنی تەندروستی مولولەکانی خوێن.

٦. گەڵاکانی بەسودە بۆ چارەسەری پەتا.

٧. چارەسەری گرفتی دەمار و رۆماتیزم .

٨. رێژەیەکی زۆری ئاوە کەدەگاتە ٥٢%. 

٩. خۆراکێکی سەرەکیی و تەندروستە بۆ وەرزشەوانان.

١٠. باشترینە بۆ چارەسەری مایەسیری.

١١. توێکڵەکەی بۆ دابەزاندنی تا و برین بەسوودە.

١٢. ئەوانەی گرفتی کەم خوێنیان ھەیە باشترە بیخۆن .

١٣. فۆلیک ئەسیدی تێدایە کەگرنگە بۆ ژنی دووگیان.

سودەکانی کەستانە,سوودەکانی کەستانە,ئامادەکردنی کەستانە,سوودی کەستانە,كەسایەتی بەهێز,کستانە,دار بەڕوو,سودەکانی بەڕوو,دار بەڕوو لە خەودا,وێنەی بەڕوو,سودی بەڕوو,بەڕوو لە خەو