سودەکانی هەنجیر

گرنگترین سووده‌ ته‌ندروستیه‌کانی( هەنجیر)

سودەتەندروستیەکانی شیری هەنجیر !!
سودەتەندروستیەکانی گەڵای هەنجیر بزانە !!
ــــ هه‌نجیر له‌لایه‌ن پسپۆڕانی زانستی خۆراکه‌وه‌ به‌ یه‌کێک له‌ گرنگترین میوه‌کانی له‌ش ساغی داده‌نرێت له‌به‌ر سووده‌ ته‌ندروستیه‌ زۆره‌کانی ۰ 

ـــ به‌ها خۆراکیه‌کانی

ـــ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤیتامینه‌کانی وه‌ک ( C , B1 , B1 , A , E ) له‌گه‌ڵ کانزه‌کان وه‌ک کالسێوم ، ئاسن ، پۆتاسێوم ، فسڤۆڕ ، پۆتاسێوم ، مه‌گنسێوم ، له‌ گه‌ڵ Omega- 3 و هه‌ندێ له‌ به‌هێزترین مادده‌ دژه‌ ئۆکسان و ڕیشاڵه‌کان و ئاو و و کاربۆهیدرات ۰ 

--- گرنگترین سووده‌ ته‌ندروستیه‌کانی

 ۱-- چاره‌سه‌ری قه‌بزی و پاک کردنه‌وه‌ی ڕیخۆڵه‌کان له‌ مادده‌ ژه‌هراوه‌یه‌کان و چالاک کردنی کۆئه‌ندامی هه‌رس و جگه‌ر ۰ .پەیجی گیا دەرمان
۲ ـــ نه‌هێشتنی بۆنی ناخۆشی ناو ده‌م و خێرا چاک بوونه‌وه‌ی برینی ناو ده‌م ۰ 
۳ ـــ پاراستنی ته‌ندروستی دڵ : له‌گه‌ڵ ڕێگری کردن له‌ جه‌ڵته‌ی دڵ و مێشک و نه‌خۆشی ته‌سک بوونه‌وه‌ی خوێنبه‌ره‌کان ۰ 
٤ ـــ یارمه‌تی توانه‌وه‌ی به‌ردی گورچیله‌ و میزه‌ڵدان ئه‌دات ۰ 
٥ ـــ یارمه‌تی کۆنتڕۆڵ کردنی به‌رزی فشاری خوێن ده‌دات چونکه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ پۆتاسێوم ؛ له‌گه‌ڵ دابه‌زادنی چه‌وریه‌ سیانیه‌کان و کۆ لیستڕۆڵی خراپ له‌ خوێن دا ۰ 
٦ ـــ خۆپاراستن له‌ له‌ شێرپه‌نجه‌ چونکه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ مادده‌ی کارۆتێن که‌ به‌رگری خانه‌ شێرپه‌نجه‌یه‌کان ده‌کات و ڕێگری ده‌کات له‌ بڵاوبوونه‌وه‌یان ۰ 
۷ ـــ خۆپاراستن له‌ نه‌خۆشی نه‌رم بوونه‌وه‌ی ئێسک له‌ به‌ ساڵاچوون دا ۰ 
۸ ـــ چاره‌سه‌رکرنی که‌می مادده‌ی ئاسن و که‌مخوێنی و خۆپاراستن لێی ۰ 
۹ ـــ پاراستنی ته‌ندروستی پێست و گه‌ش بوونه‌وه‌ی و نه‌هێشتنی چرچ و لۆچ و خاڵ و زیپکه‌ و سیسی ده‌م و چاو ۰ .پەیجی گیا دەرمان
۱۰ ـــ به‌هێزکردنی مووه‌کانی قژ و پاراستن له‌ سپی بوون و هه‌ڵووه‌رینی قژ ۰ 
۱۱ ـــ میوه‌یه‌کی زۆر باشه‌ بۆ نه‌خۆشی شه‌کره‌ به‌ مه‌رجێک ڕۆژانه‌ سێ بۆ چوار ده‌نکی لێ بخورێت و به‌ وشکی یه‌ک ده‌نک زیاتر نه‌خورێت ۰ 
۱۲ ـــ به‌ وشک کراوی بۆ زیاد کردنی کێش زۆر باشه‌ له‌ حاڵه‌تی لاوازی و که‌می کێش ؛ به‌ ته‌ڕیش له‌ کاتی ڕیجیم کردن به‌ مه‌رجێک ڕۆژانه‌ ته‌نها دوو بۆ سێ ده‌نکی لێ بخورێت ۰.پەیجی گیا دەرمان
۱۳--بڕی یەک سیسی لەشیری هەنجیڕ لەگەڵ هاڕاوەی پەتاتە وەک کرێمی لێدەکرێت بۆمایەسیری داخلی بەکاردێت تەنهاچەندڕۆژێکی دەوێت بۆچاک بونەوە ڕۆژانەیەک جاربەکاردێت
۱٤--شیری هەنجیر بۆلابردنی بالوکەو گۆشتی زیادەی جسم ڕۆژانە پێنج جار هەرجارەی یەک قەترە ئەدرێت لەبالوکە ولێی ئەگەڕێی هەتاوشک ئەبێتەوە تاسێ ڕۆژئەم کارەدوبارەئەکیتەوە.
۱٥--شیری هەنجیربۆگۆشتی زیادەی ناولوت ڕۆژانەیەک جارسێ قەترەلەشیری هەنجیرئەکرێتە ناولوتەوە دوای ماوەیەک چاکی دەکات وپرخەپرخ ناهێڵێ..پەیجی گیا دەرمان
۱٦--شیری هەنجیر وهەنگوینی شاخ تێکەڵ ئەکرێت شەوانەیەک جارلەئەکرێتە ناو (چاو) بۆئەوکەسانەی کێشەی کزی چاویان هەیە لەشەودا.
۱۷--هەنجیری کاڵ لەناوئاودائەکوڵێندرێت بۆماوە یەکی کەم دواترئاوەکەی ئەخورێتەوە بۆچارەسەری برینی ناودەم وسورێنچک وگەدە زۆربەسودە.
۱۸--گەڵای هەنجیر بەناسکی وەکوچا ئەکوڵێنرێت وئەخورێتەوە بۆچارەسەری نەخۆشی شەکرەو بۆچارەسەری سوڕی مانگانەی ئافرەتان بەسودە.
۱۹--هەنجیروزەیتون بەیەکەوەبخورێت ڕۆژانە حەوت دەنک بوئیلتیهاباتی سنگ زۆرباشە..پەیجی گیا دەرمان
۲۰ ---ئاوی گەڵای هەنجیر وزەیتی زەیتون وشیری هەنجیربەیەکەوەبخورێت چارەسەی گیرانی ڕەحمی ئافرت وئیلتیهاباتی ڕەحم وکێشەی تەنگەنەفەسی وڕەبۆو بەدهەرسی وکێشەی کۆڵۆن وئیلتیهاباتی ڕێڕەوی میز ناهێڵێت.

مرەبای هەنجیر,خواردنی هەنجیر لە خەودا,بینینی هەنجیر لە خەودا,سوودەکانی هەنجیر,دروستکردنی مرەبای هەنجیر,شیری هەنجیر,سودەکانی شیری هەنجیر,زیانەکانی هەنجیر,هەڵپاچینی هەنجی