سودو گرنگی پەڵپینە بزانە

سودو گرنگی پەڵپینە بزانە

پەڵپینە یەکێکە لەوسەوزانەی کە خۆرسکانە دەڕوێت ، ئەم سەوزە بەسودە دوڵەمەندە بە کانزاکانی وەک پۆتاسیۆم ، مەگنسیۆم، کالسێۆم، هەروەها چەندین ماددەی خۆراکی گرنگی دیکەش کە پێویستن بۆ لەش...

 لەگرنگترین سودەکانی

ـ دەوڵەمەندە بە کانزاکان.

ـ سەرچاوەیەکی باشی ئۆمیگا ۳ یە.

سەرچاوەیەکی باشی ئەلفا لاینۆلیک ئەسیدە.

ـ دەوڵەمەندە بە ڤیتامین A ، یارمەتی تەندروستی چاو دەدات.

ـ هەروەها دەوڵەمەندە بە ڤیتامین C .

ـ دژی شێرپەنجەیە ، بەتایبەت شێرپەنجەی سی.

ـ دژە ئۆکسانە .

ـ چارەسەری قەبزی دەکات.

ـ چارەسەرە بۆ ئەوکەسانەی توشی خەو زڕان بوون.

ـ بەسودە بۆ تەندروستی دڵ، لێکۆڵینەوەیەک نیشانی داوە بەهۆی ڕێژەی بەرزی ئۆمیگا ۳ وە یارمەتی نەهێشتنی کۆلسترۆڵی خراپ دەدات.

ـ کێش دادەبەزێنێت، لەبەر ئەوەی ڕێژەیەکی زۆر کەم کالۆری تێدایە دەوڵەمەندە بە فایبەر ئەمەش وادەکات بەزوی هەست بە تێری بکەیت.

ـ بەسودە بۆ پێست ، یارمەتی نەهێشتنی کێشەکانی پێست دەدات.

-بەسودە بۆ توشبوانی نەخۆشی شەکرە .

- چارەسەری نەخۆشی غودە دەکات بەهۆی بونی ئۆمیگا سێ لە ناویدا.

- بۆ دابەزاندنی تای جەستە زۆر بەسودە .

- بەسودە بۆ تەندروستی پێست.

سودەکانی پەڵپینە,تۆوی پەڵپینە,دروستکردنی پەڵپینە,سودی پەڵپینە,چۆنیەتی لێنانی پەڵپینە,شلەی پەڵپینە,زەڵاتەی پەڵپینە,ئامادەکردنی پەڵپینە,شۆربای پەڵپینە,زیانەکانی پەڵپینە,پەڵ