سودی پەڵپینە

سودەكانی پەلپینە

ئەو سەوزەیەی کە بێ نازە لە بیرکراوە و بێ نرخە لای ئەو کەسانەی کە نایناسن ئەویش رووەکى پەلپینە ( بربین) (البقلە) (الرجلە) (Pourpier) (Portulaca oleracea)
ڕووەکى پەلپینە سودى زۆرە لێرەدا چەند سوودێکى باس دەکەین :- 
 ١- دەولەمەندە بە چەورى ئۆمیگا ٣ کە دژە ھەوکردنە (التهاباتە) و مێشک چالاک دەکات و یارمەتیدەرە بۆ کەم کردنەوەى هەوکردنى جومگەکان .
                                                    ٢- ڕێژەیەکى زۆر ترشى (اللینولینیک ALA) ى تیایە کە ڕێگرە لە نەخۆشیەکانى دڵ و چالاک کردنى سووڕى خوێن و ڕێگرە لە جەلتەى دل .  
                                            ٣- ڤیتامینەکانى (A,B,C) کە کاردەکەن بۆ لەناوبردنى مادە ژەهراویەکان لە لەشدا وە ڕێگرن لە دروست بوونى خانە شێرپەنجەیەکان. ٤- دەولەمەندە بە مادە کانزایەکانى (کالیسێوم و مەگنیسێوم و پۆتاسیۆم) کە گرنگن بۆ بەهیزکردنى ئیسک و ددانەکان و ماسولکەکان و ریک خستنى پەستانى خوین .
 ٥- دەولەمەندە بە دژە ئۆکسانى بەهێز و کاروتینات کە پیکهاتەى ئەندامى سودبەخشن ..
                                                                          ٦- یارمەتى دابەزاندنى کێشى لەش و کەم کردنەوەى چەورى زیادە و ڕێژەى کولیسترۆل لە خوێن دەدات .  
                                                                                     ٧- بۆ چارەسەرى نەخۆشیەکانى گەدە وریخۆلە بە سوودە.
 
 ٨- ڕێژەیەکى زۆر فیتامین A ى تیایە لەگەل پێکهاتەى تر کە یارمەتى دەرە بۆ کەم کردنەوەى هەوكردنى پێست و بەکاردیت بۆ پاکردنەوەى پیست (تعقیم) چرچ و لوچی دەم و چاو کەم دەکات 

 ٩- بەهیزکردنى چاو بوونى ریژەیەکى زۆر لە ڤیتامین A لەگەل ( بیتا کاروتین ) یارمەتى دەرە بۆ بەهێز کردنى چاو چارەسەرى کزبینى . 

- گەشەی مندال زیاد دەکات
دەتوانين وەك سەوزەوات بخۆين يان ووشكى بكەینەوه ڕۆژانە لەناو زەلاتەی بکەین ...

ئاگاداربن 
- ئەوانەی بەردی گورچیلەیان ھەیە نابێت بخۆن 

- ئافرەتی دووگیان نابێت بخوات.

سودەکانی پەڵپینە,تۆوی پەڵپینە,تۆی پەڵپینە,دروستکردنی پەڵپینە,چۆنیەتی لێنانی پەڵپینە,زیانەکانی پەڵپینە,زەڵاتەی پەڵپینە,شۆربای پەڵپینە,ئامادەکردنی پەڵپینە,پەڵپینە لە خەودا