سودەکانی گوێز بزانە

گوێز دەوڵەمەندە بە ماددە خۆراکیەکان کە بەشدارە لە باشترکردنی تەندروستی مێشک، ترشی چەوری ئۆمیگا ٣ و دژە ئۆکسێنەر و کانزاکانی تێدایە کە ڕۆڵێکی گرنگ دەگێڕن لە پاڵپشتیکردنی ئەرکە دەروونییەکان و کەمکردنەوەی هەوکردن. 

لە بابەتیکی ماڵپەڕی " eremnews" دا ئاماژە بەوە کراوە لێکۆڵینەوەکان دەریدەخەن کە خواردنی نزیکەی ٢٨ گرام گوێز ڕۆژانە کە هاوتای مشتێکی کەمە، دەتوانێت سوودی تەندروستی بەرچاو بەدەستبهێنێت بەبێ زیادکردنی کالۆری زیادە.

ئەم بڕە بڕێکی پێویست لە ترشی ئۆمیگا ٣ و ماددە خۆراکیەکانی دیکەی گرنگ بۆ تەندروستی مێشک دابین دەکات.

بۆ ئەوەی زۆرترین سوود لە گوێزەکە وەربگریت، باشترە شەوێک بیخەیتە ناو ئاوەوە پاشان گوێزەکە بخۆیت.

پێویستە گوێز بە ڕێژەیەکی مامناوەند بخورێت، چونکە زیادەڕۆیی لە خواردنی ڕەنگە ببێتە هۆی زیادبوونی کالۆری و کێشەی هەرس.

گوێز هیندی لە خەودا,سودەکانی گوێز هندی,گوێز هیند,زەیتی گوێز هندی,زەیتی گوێز هندی بۆ پێست,خەون نامە گوێز,گوێزەبانە,سودەکانی زەیتی گوێز هیندی,مانای گوێز لە خەودا,گوێز بۆ من