تۆوی کەتان

تۆوی کەتان

لەنێو پێکھاتە خۆراکییە بەسودەکاندا بۆ تەندروستی مرۆڤ تۆوی کەتان بەدی دەکرێت ، کەماوەیەکی زۆرە ئەم جۆرە پێکھاتەیە دەخورێتەوە بەوپێیەی چەندین سودی ھەیە بۆ لەشی مرۆڤ، ھاوکات بەوپێیەی تۆوەکەی ھەرزانە، چەندین سودی گرنگی هەیە ئەوانیش.

یەکەم: مەترسی شێرپەنجە کەم دەکاتەوە، دەوڵەمەندە بە ئۆمێگا 3، رێگر دەبێت لە گەشەکردنی خانە شیرپەنجەییەکان.

دوەم: یارمەتی دابەزینی ئاستی کۆلیسترۆڵی جەستە دەدات.

سێیەم: رێگر دەبێت لە توشبون بە نەخۆشی درێژخایەنەکان وەکو نەخۆشی دڵ و شەکرە.

چوارەم: یارمەتی دابەزینی کێشی زیادەی لەش دەدات.

پێنجەم: مەترسی جەڵتەی دڵ کەمدەکاتەوە.

شەشەم: سیستمی بەرگری لەش بەهێزدەکات.

حەوتەم: ئاستی شەکری خوێن کەمدەکاتەوە، مەترسی شەکرە کەم دەکاتەوە.

هەشتەم: یارمەتی کەمکردنەوەو نەهێشتنی ئازاری جومگەکان دەدات.

نۆیەم: باڵانسی هۆڕمۆنە مێینەکانی جەستە دەکات، یارمەتی خانمان دەدات بۆ هەبونی منداڵ، مەترسی شێرپەنجەی مەمک کەم دەکاتەوە.
https://zanyarigshty.blogspot.com/2024/08/flaxseed.html

بەکارهێنانی تۆوی کەتان بۆ قژ,بەکارهێنانی تۆی کەتان بۆ قژ,بەکارهێنانی تۆوی کەتان,بەکارهێنانی تۆی کەتان,خواردنی تۆی کەتان,تۆ کەتان,تۆو کەتان,تۆوی کەتان بە ئینگلیزی,چۆنیەتی