سوودەکانی ڕەشکە

ڕەشکە چیە ، زۆر باسی سودەکانی دەکرێت ، 
ڕەشکە دژە ڤایرۆسە و بەرگری لەش بەهێز دەکات
شارەزایان و پسپۆڕانی بواری خۆراک ئاشکرای دەکەن ڕەشکە سودی زۆرە و ئەگەر لەڕۆژێکدا تەنها حەوت دەنک بخورێت ئەم سودانەی خوارەوەی دەبێت،هاوکات ئاماژە بۆ زیانەکانی زۆرخواردنی دەکرێت بەجۆرێک لە ئەگەر لەیەک ڕۆژدا لە یەک کەوچک چا ڕەشکە بخورێت، زیان بەخش دەبێت
رەشکە سودی زۆرە بۆ بەرگری و جوانی وتەندورستی لەش ئەگەر ڕۆژانە ڕێژەیەکی کەم بخورێت ئەم سودانەی دەبێت.
1-دژە بەکتریا و هەوکردنە و یارمەتیدەری بەرگری لەش دەدات بۆلەناوبردنی زۆرێک لەنەخۆشیەکان و قەڵاچۆکردنی ڤایرۆس،بە هۆی بونی زەیتیThymoquinone لە پیکهاتەکەی.

2- کاردەکات لەدابەزاندنی رێژەی کۆلیسترولی خراپ لەشدا..وهەروها یارمەتیدەرە بۆ راگرتنی باڵانسی فشاری خوێن لە لەشی مرۆڤداو دابەزاندنی رێژەکەی،
وپاراستنی وچالاک کرنی کارو دڵ وخوێنبەرەکان.

3- چارەسەرکردنی هەوکردنی دەم وقورک وچارەسەر کردنی(ڕەبۆ)
4- پاراستنی لەشی مرۆڤ لە تیشکە دەرەکیە زەرەر مەندەکانی دژ بە شانەکانی مێشک،ویارمەتیدەرە بۆ وازهێنان لە بەکارهینانی مادەهۆش بەرەکان وڕزکار کردنی لەش لە مادە ژەهراویەکان.
5-بە هێزکردنی خانەکانی مێشک وچالاک کردنی هۆش وبیر کردنەوە..
6- بەهیز کردن موی سەر.
7-پاراستنی ڕوی پیست.،ولەناو بردنی (حب الشباب)بەهۆی بونی دژە ئۆوکسان وترشە بنەرەتیەکان وەک لینۆلینک کەرۆڵیان هەیە لە پاراستنی وشکی پێست.ولۆچ و پیری ، و بەردەوامی گەنجی پیستی مرۆڤ.

زیانەکانی خواردنی ڕەشکە,ڕەشکە بە ئینگلیزی,لە روخساری من مەروانە,ڕەشکە بە عەرەبی,چۆنیەتی بەکارهێنانی ڕەشکە,ڕەخنەی ئەدەبی,خۆپاراستن لە شێرپەنجە,سودەکانی ڕەشکە,سودەکانی زەیت