سودی کولەکەی زەرد

كولەكەی زەرد ، کولەکە حەوجۆشی شی پێ ئەوترێ یان (کولەکە سەنگەری)
لە خۆراكە گرنگەكانە، چونكە ڕێژەیەكی زۆر لە ئاو (٩٥%) و چەندین كانزا و بڕێكی كەم شەكر و ڕیشاڵەكان و ڕێژەیەكی زۆر پۆتاسیۆم و كەمێك سۆدیۆمی تێدایە.
بەپێی ڕاپۆرتێكی پزیشكی، كە ماڵپەڕی (میدیكاڵ نیوز تودەی) بڵاویكردۆتەوە، زانایان جەخت دەكەنەوە، كە كولەكەی زەرد بۆ دابەزینی كێش و نەخۆشی فشاری خوێن و خۆپارێزی لە شێرپەنجە و كەمكردنەوەی سەرئێشە و پاراستن لە تەنگەنەفەسی و نەخۆشییەکانی دڵ و کەمکردنەوەی مەترسی تێکچوونی چاو بەهۆی تەمەنەوە بەسوودە.
ماڵپەڕەكە ئاماژەی بەوەكردووە، كولەكە سەوزەیەکی پرتەقاڵی چەور و خۆراکییە، هەروەها خۆراکێکی چڕ و پڕی ماددە خۆراکییە. کالۆری کەمی تێدایە، بەڵام دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزاکان کە هەموو ئەمانە لە تۆو و گەڵا و شەربەتەکانیشیدا هەن.
ڕوونیشی كردۆتەوە، زۆر ڕێگە هەیە بۆ تێکەڵکردنی كولەكەی زەرد لەگەڵ شیرینی و شۆرباو و زەڵاتە و تەنانەت وەک جێگرەوەی کەرە.

 “لێرەوەیە بۆمان دەردەكەوێت، كە بۆچی پێغەمبەر (صلی اللە علیە وسلم) حەزی لەم خواردنە بووە”.

ببورن کە لەوێنەکە نوسراوە خواردنی کولەکە زەردە سونەتە! خواردن پەیوەندی نیە بەسونەتەوە سونەت ئەوەیە کە لەدیندا هەیە ئەگینا خواردن ئارەزوو حەزێکی تاکە کەسیە و تەنانەت کاتێ پێغەمبەر صلی اللە علیە وسلم خواردنێکی بەدڵ نەبوبێ فەرمویەتی خواردنێکی ترم بۆ بێنن من حەزم لەم خواردنە نیە .
https://zanyarigshty.blogspot.com/2024/04/pumpkin.html

سودەکانی کولەکەی زەرد,کولەکەی زەرد,کولەکەی ئاوی,کولەکەی زەرد لە خەودا,کولەکەی شیرین,کولەکەی گەورە,کولەکەی سەوز,کولەکەی سور,شلەی کولەکە,شفتەی کولەکە,حەواڵە بۆ کوردستان,حەل