ئەو کەسانەی نابێت پەتاتە بخۆن

‎پەتاتە ڕێژەیەکی زۆر کانزا، ڤیتامینەکان، دژەئۆکسان و ڕیشاڵەکانی تێدایە، دەوڵەمەندە بە پرۆتین سوودێکی تەندروستی زۆری بۆ جەستە هەیە، بەڵام لەگەڵ ئەوەشدا هەندێک کەس نابێت بیخۆن.
‎توێژینەوەکان دەریانخستوو ئەو کەسانەی هەستیاری یان کێشەی تەندروستیان هەیە کە پەیوەدنی بە کاربۆهیدراتەوە هەیە نابێت پەتاتە بخۆن، چونکە ڕێژەیەکی زۆر کاربۆهیدراتی تێدایە، هەروەها توشبووانی شەکرە پێویستە لە خواردنی پەتاتە دووربکەونەوە چونکە رێژەیەکی زۆر شەکری تێدایە دەبێتە هۆی بەرزبونەوەی ڕێژەی شەکری خوێن و کاریگەری لاوەکی دیکەشی دەبێت.

‎ئەو کەسانەی کێشەی ڕیخۆڵە یان قەڵەویان هەیە بەهەمان شێوە باشترە لە خواردنی پەتاتە دووربکەونەوە یان بەڕێژەیەکی کەمتر بیخۆن، بۆئەوەی زیانی تەندروستی لێنەکەوێتەوە.

سودەکانی پەتاتە,شلەی پەتاتە,شفتەی پەتاتە,بینینی پەتاتە لە خەودا,چاندنی پەتاتە,کوبەی پەتاتە,جبسی پەتاتە,سودی پەتاتە,دروستکردنی شلەی پەتاتە,سودی پەتاتە بۆ پێست,پەتاتە و مۆز