تۆوی کەتان بۆ قژ و چۆنیەتی بەکارهێنانی

تۆوی کەتان بۆ قژ و چۆنیەتی بەکارهێنانی

تۆوی کەتان سوودێکی زۆری هەیە بۆ تەندروستی، بەڵام ئایا دەزانیت کە تۆوی کەتان بۆ قژ یەکێکە لە گرنگترین ئەو سوودانە؟

زۆرێک لە خانمان و پیاوان بەدەست کێشەی قژەوە دەناڵێنن، هەوڵدەدەن پەنا بۆ چەندین چارەسەری جیاواز ببەن، سوودەکانی تۆوی کەتان بۆ قژ بە تایبەتی چییە و چۆن دەتوانرێت تۆوی کەتان بۆ قژ بەکاربهێنرێت؟

سوودەکانی تۆوی کەتان بۆ قژ

زانیاری دەربارەی گرنگترین سوودەکانی تۆوی کەتان بۆ قژ:
1-سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بە ڤیتامین E
تۆوی کەتان زۆر دەوڵەمەندە بە ڤیتامین E کە ئەو ڤیتامینەیە کە پێویستە بۆ پەرەپێدانی گەشەی قژ بە هەمان شێوە، بەهۆی تایبەتمەندی دژە ئۆکسانییەوە کە قژ و پێستی سەر لە تێکچوون دەپارێزێت.هەروەها لە دەرکەوتنی قژی خۆڵەمێشی یان قژی سپی.

2- دەردانی زەیت کەم دەکاتەوە
تۆوی کەتان کاردەکات بۆ یارمەتیدانی هاوسەنگکردنی pH و دەردانی زەیتەکان لە پێستی سەردا کە هۆکاری سەرەکین بۆ گەشەکردنی قژ بە شێوەیەکی تەندروست تەنها...

3- خۆراکدان بە قژ
تۆوی کەتان بڕێکی زۆر بەهای خۆراکی بەرزی هەیە، بەو پێیەی تەنها سەرچاوەی ڤیتامین E نییە، بەڵکو دەوڵەمەندە بە ئۆمیگا 3، هەروەها ئۆمیگا 3 ترشە چەورییە پێویستەکانن بۆ گەشەکردنی قژ و خۆراک، ئەمەش دەبێتە هۆی بەهێزبوون و پاراستنی لە زیان و لاستیکییەکەی زیاد دەکات.

4- خاوکردنەوەی قژ
واتە بەکارهێنانی تۆوی کەتان بۆ قژ بەشدارە لە نەرمکردنی قژ و ئاسانکاری بۆ پرۆسەی ستایلکردنی، بە شێدارکردنی و کەمکردنەوەی ئەو کێشانەی کە ڕەنگە کاریگەرییان لەسەر بێت، وەک؛ تۆ بۆمبارانی دەکەیت و دەیشکێنیت.

5- نەرمکردنی پێستی سەر

ئەگەر دەتەوێت قژێکی تەندروستت هەبێت پێویستە گرنگی بە پێستی سەریش بدەیت و ئەمەش کارێکە کە تۆوی کەتان بۆ قژ دەیکات بە تایبەتی بەکارھێنانی تۆوی کەتان بۆ قژ بە شێوەیەکی ڕێکوپێک پێستی سەر لە چەندین کێشەی تەندروستی جیاواز دەپارێزێت، گرنگترینیان کە بریتین لە:

هەڵوەرینی قژ
سەدەفی پێستی سەر.

ڕێگاکانی بەکارهێنانی تۆوی کەتان بۆ قژ

دوای زانینی سوودەکانی تۆوی کەتان بۆ قژ، گرنگە بزانیت چۆن تۆوی کەتان بۆ قژ بەکاربهێنیت، کە بەم شێوەیەن:

1- زەیتی تۆوی کەتان
ئەو گەرمایەی بەهۆی بەکارهێنانی زەیتی تۆوی کەتانەوە دروست دەبێت یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی قووڵتر بچێتە ناو قژ و پێستی سەرەوە، ئەمەش مادەی خۆراکی پێویستیان بۆ دابین دەکات، پێویستت بە دوو کەوچکی چێشت زەیتی تۆوی کەتان دەبێت، پاشان ئەم هەنگاوانەی خوارەوە بیدەیت:

ڕۆنەکە بۆ چەند چرکەیەک گەرم بکە، واتە تا گەرم دەبێت.
بە زەیتەکە بۆ ماوەی ١٥ خولەک پێستی سەر مەساج بکە و پاشان زەیتی تۆوی کەتانەکە بدە لە قژەکەش.
قژ و سەرت بە پۆشەرێک داپۆشە بۆ ماوەی نزیکەی ٣٠ خولەک.
دوای ئەوە بە شامپۆیەک قژت بە باشی بشۆ با کبریتی تێدا نەبێت.
2- جێڵی تۆوی کەتان
جێڵی تۆوی کەتان یارمەتی گەشەی قژ دەدات و تەندروستی دەپارێزێت، بۆ ئەم ماسکە پێویستت بە چارەکێک تۆوی کەتان و دوو کوپ ئاوی فلتەرکراو و کەوچکێک ئاوی لیمۆیە، بۆ ئامادەکردنی پێویستت بە:

ئاو و تۆوی کەتانەکە بکوڵێنە تا گیراوەکە دەست دەکات بە ئەستووربوون.
کەوچکێک ئاوی لیمۆی تێبکە و تێکی ​​بدە، پاشان دوای ئەوەی جێڵەکەت دەستکەوت ئاگرەکە بکوژێنەرەوە.
جێڵەکە بۆ ماوەیەک جێبهێڵە تا سارد دەبێتەوە، پاشان هەموو بەیانیەک بەکاریبهێنە.
بێگومان ئامۆژگاریتان دەکەین کە تۆوی کەتان بخەنە ناو خۆراکەکانتانەوە، بەهۆی ئەو سوودە تەندروستییە زۆرەی کە هەیەتی.


تۆوی کەتان بۆ قژ,چۆنیەتی بەکارهێنانی تۆوی کەتان بۆ قژ,سودی تۆوی کەتان بۆ قژ,سودی تۆی کەتان بۆ قژ,سودەکانی تۆوی کەتان بۆ قژ,بەکارهێنانی تۆی کەتان بۆ قژ,بەکارهێنانی تۆوی کە