سودەکانی بادەم بۆ کۆلۆن

زۆر هەیە کە بەدەست کۆڵۆن و کێشەی ریخۆڵەکانییەوە دەناڵێنێت، بادەم یارمەتیدەری راستەوخۆی بەشێک لە کێشەکانی کۆڵۆن و ریخۆڵەکانە، هەر بۆیە ئەگەر بۆت کرا رۆژانە چەند دانەیەکی لێبخۆ.

بادەم یەکێکە لەو خواردنانەی کە بە خواردنی تەندروست ناوی دەرکردوو، چونکە خاوەنی دژە ئۆکسیدان و ترشەلۆکە چەورەکانە، بەپێی لێکۆڵینەوەکانی پسپۆڕانی "کینگز کالج" لە لەندەن دەرکەوتووە بادەم کاریگەری راستەوخۆی لە سەر ئەو میکرۆبانە هەیە کە رۆڵیان لە هەرسکردنی خواردن هەیە.

ئەم لێکۆڵینەوە دەریدەخات ئەو کەسانەی بادەم دەخۆن بەراورد بە گروپەکانی دیکە کە بادەم ناخۆن دۆخیان باشترە، هەروەها خواردنی بادەمی هاڕاو بۆ ئەوانەی دەیانەوێت قەڵەو نەبن و خواردنی زۆر نەخۆن باشە و یارمەتیان دەدات کە بە تێری بمێنەوە.

بادەم ێگرە لە دروستبوونی چەوریی، کۆنترۆڵی شەکری خوێن و دژە شێرپەنجەیە، هەروەها لە کەشوهەوای گەرم و وشک گەشە دەکات و زیاتر لە ئاسیا و بەشێکی ئەروپا بەرهەم دێت.

چارەسەری کۆلۆن,نیشانەکانی کۆلۆن,نەخۆشی کۆلۆن,نیشانەکانی نەخۆشی کۆلۆن,شێرپەنجەی کۆلۆن,ئازاری کۆلۆن,فەحسی کۆلۆن,نیشانەکانی شێرپەنجەی کۆلۆن,نازوری کۆلۆن,هەوکردنی کۆلۆن,نەخۆش