سودەکانی سێو

‎پزیشكێكی پسپۆڕی بواری خواردن ئاشکرایکردوە، سێو دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەکان و ماددە بەسوودەکان بەڵام لەگەڵ ئەوەشدا رێنمایی نادرێت بەوەی بە بڕێکی زۆر بخورێت.

‎ئەو پزیشکە کە بابەتەکەی لە ماڵپەری healthline بڵاوکراوەتەوە ئاشكرایکردوە، سێو دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەکانی وەكAوСوВ1وВ2وРРوЕلەگەڵ مەگنیسیۆم و فۆسفۆر و یۆد و ئاسن و سیلینیۆم و پۆتاسیۆم و کالیسیۆم و زینك.

‎ئەمەش وادەکات سێو ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجە کەمبکاتەوە، بیرەوەری باشتر بکات، سیستمی بەرگری بەهێز بکات و نەرمی دەمارەکان زیاتر بکات، هەروەها بەهۆی بوونی کۆمەڵەی ڤیتامینВلە پێکهاتەیدا تەندروستی کۆئەندامی دەمار باشتر دەکات.

‎بەڵام لەگەڵ ئەمانەشدا ئەو پسپۆرە رێنمایی داوە بەوەی رۆژانە دوو سێو زیاتر نەخورێت، و باشتروایە سێوەکە سەوز بێت، بەتایبەت بۆ ئەوانەی هەستیارییان هەیە و دەیانەوێت پارێزگارەی لە کێشیان.

سرکەی سێو,سودەکانی سرکەی سێو,زیانەکانی سرکەی سێو,سرکەی سێو بۆ دابەزاندنی کێش,دروستکردنی سرکەی سێو,خواردنی سێو لە خەودا,چۆنیەتی بەکارهێنانی سرکەی سێو,سركەی سێو,سێوە