سودەکانی سپێناخ

من طرف **admin** الثلاثاء يوليو 30, 2024 12:18 pm

سپێناخ یەکێک لەخواردنە گرنگەکان و پێویستە بەردەوام لەژەمە خواردنەکاندا بوونی ھەبێت، بەڵام ھیچ کام لەئێمە سودەکانی نازانین چییە؟
١- سپێناخ بۆ دڵێکی تەندروست: توێژینەوەکان دەریانخستووە خواردنی سپێناخ دەبێتەھۆی راگرتنی ھاوسەنگی شەکری خوێن و دابەزاندنی گوشاری خوێن، ھەروەھا ئەگەرەکانی توشبوون بەشێرپەنجە کەمدەکاتەوە، ھەروەھا پڕە لە ڤیتامیناتی وەک بۆتاسیۆم و مەگنیسیۆم.
٢- سپێناخ بڕی پێویست لە ئاسن دەدات بەجەستە: زۆربەمان بۆ پڕکردنەوەی کەمی ئاسن لەلەشدا پەنا بۆ خواردنی گۆشتی سور ئەبەین، بەڵام خواردنی سپێناخ ئەو بۆشاییە پڕئەکاتەوە.
٣- سپێناخ بۆ راگرتنی ھاوسەنگی نەخۆشی شەکرە: سپێناخ مادەی دژە ئۆکسیدی تێدایەو دەبێتەھۆی کەمبوونەوەی رێژەی شەکر لە خوێنداو ئەنسۆلین لە جەستەدا چالاک دەکات، ئەمەش وادەکات ئەوانەی نەخۆشی شەکرەیان ھەیە تەندروستیان باشتربێت.
٤- ئەوانەی کێشەی سکچوون و سک ئێشەیان ھەیە بەخواردنی سپێناخ ئەو کێشەیە چارەسەرئەبێت.
٥- سپێناخ بۆ تەندروستی مووی سەرو پێست، باشە: سپێناخ پڕە لە مادەی ڤیتامین (A، C)، ئەم دوو ڤیتامینەش پێویستن بۆ بەرھەمھێنانی کۆلاجین کە گرنگە بۆ تەندروستی مووی سەرو پێست.

https://zanyarigshty.blogspot.com/2024/04/benefits-of-spinach.html

شلەی سپێناخ,سودەکانی سپێناغ,سوودەکانی سپێناخ,سودی سپێناخ,لێنانی سپێناخ,ئامادەکردنی سپێناخ,زەڵاتەی سپێناخ,دروستکردنی شلەی سپێناخ,سپێناخ لە خەودا,دروستکردنی سپێناخ,شلەی سپێ