سوودەکانی پەتاتە

سودەکانی پەتاتە

1-پەتاتە ڕێژەیەكی باش ڤیتامین "سی" تێدایەن سەلكێك پەتاتەدا بڕی %27 پێویستیەكانی جەستە بەڤیتامین" سی" دابین دەكات، پێست لەچرچ بوون دەپارێزێت.

2-خواردنی پەتاتە دەبێتە هۆی كۆنترۆڵكردنی پەستانی خوێن،بۆ ئەوكەسانە پەسودە كە نەخۆشی پەستانی خوێنیان هەیە.

3-بەهۆی ئەوەی پەتاتە دەوڵەمەندە بەڤیتامین"بی شەش" توانای بەهێزكردنی مێشك و دەرونی هەیە،ئارامی دەبەخشێتە مێشك .

3-خواردنی پەتاتە دەبێتە هۆی پاراستنی دڵ و ملولەكانی خوێن لەنەخۆشی.

4- دەوڵەمەندە بەڕیشاڵ لەبەرئەوە كاری گەدە ئاسان دەكات و هەرسكردن خێرا دەكات،و مرۆڤ دەپارێزێت لەتوشبون بەنەخۆشیەكانی برینی گەدە و قۆڵۆن و وەك چارەسەریش دادەنرێت چونكە وەك دژە هەوكردنێك كاردەكات.

5-پەتاتە بەكوڵاوی دەوڵەمەندە بەپۆتاسیۆم و فسفۆڕ و ڤیتامین "بی"و ووزە بەجەستە دەدات.
بێگومان سالانە پارەیکی زۆر سەرفدەکرێ بۆ جوانکاری بۆ نمونە لەوولاتی سعودیە 12 ملیار سەرفدەکرێ بۆ جونکاری


پەتاتە لە خەودا,زانیاری لەسەر پەتاتە,پەتاتە لە خەو,لێنانی شلەی پەتاتە,چۆنیەتی لێنانی شلەی پەتاتە,شەبەکەی پەتاتە,ئامادەکردنی شلەی پەتاتە,شۆربای پەتاتە,دروستکردنی شفتەی پەت