تا ھەنار یان ئاوی ھەنار نەخۆی مەخەوە

تا ھەنار یان ئاوی ھەنار نەخۆی مەخەوە

چونکە
ھەنار دياری خوايه
ھەنار پاشای میوەکانە
ھەنار گەوھەر و شەوچەری پایز و زستانە
ھەنار دەرمانخانەی ماڵەکانە
چونكه بەسوودترن خواردن پێش نووستن هەناره.... دواى هەنار هيچ شتێک مەخۆ هەرچى گرفتت هەيه چارەسەرى دەكات و باشترين پاك كەرەوەى دەم و ددان و قورگ و گەده و ريخۆڵەیە ...

پزیشکانی گیادەرمان بە هەنار دەڵێن (پاك كەرەوەى ژەهرى لەش لابەرى دەرد و برين)...

هه‌نار میوه‌یه‌كی‌ تایبه‌تی‌ به‌هه‌شته‌ په‌روه‌دگار ده‌فه‌رموێ‌ ( بسم الله الرحمن الرحيم ﴿ فِيهِمَا فَاكِهَةٌ وَنَخْلٌ وَرُمَّانٌ ﴾(الرحمن: 68)، صدق الله العظيم.) 
واته‌ له‌و به‌هه‌شتدا میوه‌ وخورما وهه‌ناری‌ تیایه‌ 

پێغه‌مبه‌ری‌ ئازیز ده‌فه‌موێ‌ ( كلوا الرمّان بشحمه فانه دباغ المعدّه‌ )
واته‌ هه‌نار به‌پوكه‌ سپیه‌كه‌ی‌ ناویه‌وه‌ بخۆن چونكه‌ چاره‌سه‌ره‌ بۆگه‌ده‌

به‌ پێى توێژه‌ران ،پێكهاته‌یه‌كییان له‌ ناو ئاوى هه‌نار دۆزییه‌وه‌ كه‌ ده‌توانێت رێگه‌ له‌ گه‌شه‌سه‌ندنى شێرپه‌نجه‌ بگرێت.

سوده‌ گەوھەرەکانی هه‌نار

- گلاسێک ئاوی ھەنار لەگەل ١ کەوچک ھەنگوین ئاستی جنس زیاد دەکات شەوان بخورێتەوە

- دڵ چاڵاک و به‌هێز ده‌كات 

- قه‌بزكه‌ره‌ واته‌ بۆ سكچوون چاكه‌ 

- كرمی‌ شریتی‌ گه‌ده‌ و ڕیخۆڵه‌ له‌ ناو ده‌بات 

- ده‌بێته‌ هۆی‌ به‌ هێز بوونی‌ ده‌ماره‌كان 

- بۆڕییەکانی‌ هه‌ناسه‌ و سی‌ چاڵاک ده‌كات

- خوێن پاك ده‌كاته‌وه‌ 

- به‌ سوده‌ بۆ به‌دهه‌رسی‌ و ئاره‌زووی‌ خواردن زیاد ده‌كات 

- چه‌وری‌ ناو خۆراك ده‌توێنێته‌وه‌ 

- ڕیخۆڵه‌ له‌ پاشه‌رۆكی‌ خواردنه‌ قورسه‌كان پاك ده‌كاته‌وه‌ 

- به‌ سووده‌ بۆ كۆكه‌ و سنگ ده‌كاته‌وه‌ 

- گه‌رماییه‌كی‌ كه‌م ده‌دا به‌ جه‌سته‌ 

- گه‌رمی‌ جگه‌ر داده‌به‌زێنێ‌ و هێوری‌ ده‌كاته‌وه‌ 

- میزهێنه‌ره‌ واته‌ میزكردن ئاسان ده‌كات گورچێلە پاکدەکاتەوە 

- به‌سووده‌ بۆ ئازاری‌ دڵ 

- بۆ ئازاری‌ ناوده‌م و گه‌روو به‌ سووده‌...

ھێشتا چەندەھا سوودی ھەیە ناتوانین بژمێرین 

ئاگاداربن

- نابێ لە ١ ھەنار زیاتر بخورێت

- ئەوانەی قەبزن تەنھا دەتوانن ئاوی ھەناری شیرین بخۆنەوە

- ئەوانەی شەکرە و پاڵەپەستۆی خوێنیان هەیە و دووگیانن دەبێ کەم بخۆن 

- ئەوانەی شێرپەنجەیان ھەیە نابێت لەکاتی وەرگرتنی دەرمانی کیمیاوی (٢ ڕۆژ پێش دەرمان و ٣ ڕۆژ دوای دەرمان) ھەنار بخۆن.

سودەکانی هەنار,کۆشکی هەنار,خواردنی هەنار لە خەودا,سودی هەنار,سرکەی هەنار,ڤیستیڤاڵی هەنار,شەربەتی هەنار,زیانەکانی هەنار,سودەکانی توێکڵی هەنار,ڕوبە هەنار,وێنەی هەنار,هەنارە