سودی ئاوی تور بۆ گورچیلە ئاشکرابوو

سودی ئاوی تور بۆ گورچیلە ئاشکرابوو

تور لەسەوزە بەسوودەکانە بۆ تەندروستی لەش بەشێوەیەکی گشتی بەھۆی بوونی رێژەیەکی زۆری ڤیتامینەکانی وەک بی ٦ و بی و سی و رەگەزە سەرەکییەکانی وەک مس، کالیسیۆم، پۆتاسیۆم، مەنگەنیز، زنک، ئاسن ، فۆلیک ئەسید و رێژەیەکی زۆری دژە ئۆکسان و ریشاڵ.
تور بەکاڵی یان بەکوڵاوی دەخورێت یان لەشێوەی شەربەتدا.
لێرەشدا سودەکانی ئاوی تور دەخەینەروو بۆ گورچیلە: 
ئاوی تور گورچیلە تەندروست دەکات و پاکی دەکاتەوە.
ئاوی تور چارەسەری سروشتی بەردی گورچیلە دەکات، بەردەکە دەتوێنێتەوە و بەئاسانی لەگەڵ میزدا دەیکاتە دەرەوە.
مەترسی دروستبونی بەرد ناھێڵێت بەوپێیەی پۆتاسیۆمی تێدایەز
ئاوی تور دژی شێرپەنجەی گورچیلەیە و رێگرە لەبڵاوبونەوەی رەگە ئازادەکان بۆیە پزیشکان رێنماییمان دەدەن کەرۆژانە لەسەر سکی ناشتا کوپێک ئاوی تور بخۆینەوە.
۱بۆ بە ر گری کردن لە ژەهراوی بون 

۲ بەسودەبۆلەناوبردنی بە ردی گور چیلە 

۳ بە سو دە لە چارە سەر کردنی غودەی دەرەقی

٤ بە سودە بۆ ڕیک خستنی هه ناسە توندی 

٥ به هێز کەری جگەرە 

٦ بە سو دە بۆ چارەسەرکردنی مایە سیری 

۷ بە سودە بۆ کڕێش و هه ڵوەری نی قژ 

بە کار هێنان
۱ بۆقژ .ئاوی تور ئە درێت له قژ بۆ ماوەی ٥ بو ۱۰ خولەک
پاشان بشۆرێت هه فتەی ۳۳ جار 

۲ بۆ خواردن ڕۆژی دوو کوپ لە ئا وە کەی دە خورێتە وە . بە خواستی خۆت 

۳ بۆ بە ردی گورچیلە ؛
ڕۆژی دوجار یەک کوپ پێش خه وتن یەک کوپ بە یا نیان بە سکی ناشتا.


سودەکانی توور,تور له خه ودا,توور لە خەودا,ئازاری گورچیلە,بەردی گورچیلە,چارەسەری ئازاری گورچیلە,نیشانەکانی نەخۆشی گورچیلە,التهابی گورچیلە,جۆرەکانی نەخۆشی گورچیلە,نیشانەکان