نیشانەکانی کەم خوێنی

نیشانەکانی کەم خوێنی چین ؟
گەر نیشانەکانی کەم خوێنیت هەیە خوێنەر بە..

بەپێی جۆری کەم خوێنیەکە نیشانەکان دەگۆردرێت لەوانەش

بێتاقەتی 
ھەست کردن بە ماندوێتی 
ناڕێکی لێدانی دڵ
زەردبونی ڕوخسار 
لاوازی 
ھەناسە تەنگی 
سەرئێشە
سەرسوڕان
خەوزڕان

بەناوبانگترین ئەو خۆراکانەی کە بەسودن بۆ بەدەستهێنانی مادەی ئاسن

١_جگەر: جگەری ئاژەڵ و بەشەکانی ناو سکیان بە یەکێک لە باشترین سەرچاوەکانی ئاسن دادەنرێن.

٢_گۆشتی سور

٣_ زەردێنەی هێلکە : سەرچاوەیەکی باشە بۆ بەدەستهێنانی ئاسن بەتایبەتی ئەو جۆرەی کە بەخێرایی هەڵدەمژێت لە لەشدا، هەر نیو کوپ زەردێنەی هێلکە سێ مللیگرام ئاسنی تێدایە.

٤_خواردنە دەریاییەکان

٥_ پاقلەمەنیەکان

٦_ نیسک :هەر جۆرێکە لە پاقلەمەنیەکان بەڵام لە هەمویان زیاتر ئاسنی تێدایە.

٧_ تۆوە مەنیە کامڵەکان

٨_ سپێناخ : بەگشتی ئەو سەوزانەی گەڵایان هەیە و بەتایبەت سپێناخ ڕێژەیەکی زۆر ئاسنیان تێدایە.

چارەسەری کەم خوێنی,باشترین خواردن بۆ کەم خوێنی,جۆرەکانی کەم خوێنی,هۆکارەکانی کەم خوێنی,نیشانەی کەم خوێنی,نیشانەکانی کەمخوێنی,چارەسەری کەمخوێنی,نیشانەکانی کەم خوێنی منداڵ