سوودەکانی کاهوو

سوودەکانی کاهوو

1- کاھو یارمەتی دابەزانی پلەی گەرمی لەش دەدات و ھەروەھا یارمەتی دەردانی ئارەقێکی زۆری لەش لە کاتی ماندوو بوون دەدات.
2- مرۆڤ لە تینوبوون دەپارێزێت، بۆیە لەکاتی بەرزبوونەوەی پلەکانی گەرما بە تایبەتی لە ھاویناندا دەتواندرێت سوودی لێوەربگیرێت.
3- جەرگ چالاک دەکات و ڕێگا لە توشبوون بە زەردووی دەگرێت.
4- کاھو دەوڵەمەندە بە خوێی کانزا و لە توانای دایە ئەو ترشییە کە بەھۆی خواردنی خۆراکی چەور و ترشەوە مرۆڤ تووشی دەبێت کەم بکاتەوە، ھەر وەھا یارمەتی پاک کردنەوەی خوێنیش دەدات.
5- چارەسەری برینی چاو و ھەڵنووسانی چاو دەکات، بینین بەھێز دەکات ئەوەش بۆ گرینگی ڤیتامین "A" لە کاھودا دەگەڕێتەوە.
6-لە توانایدا ڕێژەی کۆلیستڕۆڵ لە خوێندا دابەزێنێت.
7-کاھو دەوڵەمەندە بە بیتاکارۆتین و ڤیتامین "C" و E ئەم ڤیتامینانە لە توانایان دایە لەش لە ژەھر پاک بکەنەوە، ڕێگری لە دەرکەوتنی نیشانەکانی پیری پێش وەختە بگرێت و ئەگەری توشبوونی مڕۆڤیش بە نەخۆشیە درێژخایەنەکان و شێرپەنجە کەم کاته‌وە

9- قژ بەھێز دەکات و ڕێگری دەکات لەوەی تووشی وەرین ببێت.
10- ڕێژەیەکی بەرز لە پۆتاسیۆمی تێدایە خواردنی یارمەتی دابەزانی خەستی خوێن دەدات.


سودەکانی کاهوو,کاهوو لە خەودا,کاهو لە خەودا,زیانەکانی کاهو,زەڵاتەی کاهو,خواص کاهو,تزیین سالاد کاهو,انواع کاهو,کالری کاهو,سالاد کاهو,فواید کاهو,سالاد مرغ و کاهو,ویار کاهو