۲۲ سودی سەرسوڕهێنەری تۆلکە - تۆلەکە

۲۲ سودی سەرسوڕهێنەری تۆلکە - تۆلەکە 

ـــــــــــــــ
تۆلکە یان تۆڵەکە گیایەکی بەهاریە لەزۆربەی ناوچەکان دا هەیە گولێکی مۆر دەردەکا وبەچەند شێوازێک دەخورێ مەرج نیە هەربە کوڵاوی بخورێت، بەڵکو بە شێوازی لە دێمکردنیش سوودی ھەیە.

سودەکانی تولکە

1 بۆالتهاباتی پرۆستات و رملی گورچیلە
2 دژی لەدەستدانی زاکیرەیە

3 بۆتوانەوەی چەوری زۆر بەسودە

4 بۆ التهاباتی قەسەبات و سینگ لەبەلغەم پاک دەکاتەوە

5 بۆ ئەوکەسانەی رەبۆیان هەیە

6 بۆ دلەکوتئ و لێدانەکانی دل رێک دەخا

7 بۆئەو ئافرەتانەی مندالیان نیە یەک مانگ ئاوی تۆلکە بخۆن زۆر بەسودە

8قەلەقی کەم دەکاتەوە

9 دژە هەوکردنە

10بۆجوانکاری زۆر بەسودەو دژە پیریە دوای کولان ئاوەکەی لەپێستت بدە بۆماوەی 20خ

11بۆ ھەوکردن وبرینی ناودەم12بۆکۆخەی وشک

13بۆ درووست بوونی بیرۆ

14چارەسەرێکی باشە بۆ قەبزی منداڵ و بەساڵاچووان

15ھەوکردنی کۆئەندامی ھەناسە چاک دەکات 

16میزھێنەرە و میزەڕۆ چارەسەر دەکات

 17 پلەی گەرمی لەش -تا-دادەبەزێنێت

18بۆئەوانەی توشی ئەنفلەوەنزا بون بەسوودە
19 بۆ مایەسیری بەسوودە

20 لەکاتی پێوەدانی مێروو بەسوودە

21چارەسەری زەردی میزدەکات

22 باشترین ڕێگای تەندروست بۆخواردنی تۆڵکە ئەوەیە کە وردی بکەیت و لەناو ئاوی گەرم دایبنێت و دوای نیو سەعات بیپاڵێویت و ئاوەکەی بخۆیتەوە، ئەوکات ئەو سوودانەمان دەست دەکەون

سودی تۆڵەکە,سودەکانی ئاوی تۆڵەکە,سوودەکانی تۆڵەکە,تۆڵەکە بە ئینگلیزی,تۆڵکە,دروستكردنی شەكری كوڵاو,تۆڵە,تۆڵەكە,تۆڵەکە,خانەی ڕووەکی,وێنەی خانەی ڕووەکی,خواردنی ڕووەکی,ڕووەکی