سودەکانی گەنمەشامی

‎یەک قاپ لە گەنمەشامی نزیکەی سێ گرام لە مادەی ریشاڵیی تێدایە، دەزانین ئێمە هەمیشە قاپێک زیاتر دەخۆین، ئەمەش زۆر باشە چونکە لەڕۆژێکدا دەبێت بەنزیکەیی ٢٥ گرام بخۆین"
‎وتیشی مادە ریشاڵەییەکان وات لێدەکات زووتر هەست بە تێربوون بکەیت، هەروەها ئاستی کۆلیسترۆڵی خوێنیش لەخوێندا کەم دەکاتە و لە مەترسی نەخۆشییەکانی دڵ و جەڵتەی مێشک بەدوورت دەگرێت.
‎هەروەها گەنمەشامی پڕێتی لە جۆراو جۆری مادە خۆراکییەکان وەک ڤیتامین B و دژە ئۆکسان و سوڕی خوێن باش دەکات و کۆئەندامی هەرس پەرە پێدەدات.

ئاردی گەنمەشامی,سودی گەنمەشامی,زیانەکانی گەنمەشامی,خواردنی گەنمەشامی لە خەودا,سوودەکانی گەنمەشامی,نانی گەنمەشامی,چاندنی گەنمەشامی,دروستکردنی گەنمەشامی,سودەكانی گەنمەشامی