سودەکانی گۆشتی سور

گۆشت یەکێکە لەو خۆراکە باوانەی خواستێکی زۆری لەسەرە و دەوڵەمەندە بە پرۆتین، ڤیتامین B12 & B6 ، زینک، ئاسن و سەرجەم ئەم مادانەی گرنگن بۆ تەندروستیی مێشک، ماسولکە، جگەر و ئێسک.

ماڵپەڕی healthline بەشێک لە سوود و زیانەکانی گوشت دەخاتە ڕوو.

سودەکانی گۆشتی سور

1. مێتابۆلیزم چالاک دەکات بەهۆی ئەوەی دەوڵەمەندە بە پرۆتین.
2. یارمەتی بەهێزمانەوەی ماسولکەکان دەدات، هەوکردن کەمدەکاتەوە.
3. دەبێتە هۆی بەهێزبونی ئێسک و ددان و دەوڵەمەندە بە ئاسن و چارەسەری کەمی ئاسنی خوێن دەکات.

زیانەکانی گۆشتی سوور

1. گۆشتی ئامادەکراو وەکو هۆت دۆگ، سۆسج بەڕێژەی %42 مەترسی توشبون بە نەخۆشی دڵ زیاد دەکەن.
2. گۆشتی و سور و گۆشتی ئامادەکراو دەبنە هۆی زیادبونی کێش و قەڵەوی، بەهۆی ئەوەی رێژەیەکی زۆر لە کالۆری تێدایە.
3. مەترسی توشبون بە شێرپەنجە زیاد دەکات بەتایبەتی شێرپەنجەی پرۆستات، گورچیلە و مەمک، ئەگەر بەباشی نەکوڵێندرێت مەترسی
توشبون بە شێرپەنجەی قۆلۆن زیاد دەکات.

ئەو کەسانەی پەستانی خوێن و چەوریان بەرزە یاخود نەخۆشی دڵیان هەیە، پێویستە زۆر بە ووریاییەوە گۆشت بخۆن،
ئەگەر وا نەکەن ئەوە زیانەکانی بەرەو زیاتر دەچێت و تووشی مەترسی گەورەتر دەبن،
وە بۆ ئەو کەسانەی کێشەیان نیە پێویستە زیاد لە پێویست نەیخۆن و ببێتە هۆی ئەوەی سوودی بۆیان هەبێت.


پارچە گۆشت لە خەودا, برنج و گۆشت لە خەودا, بەخشینی گۆشت لە خەودا, قۆزی گۆشت, گۆشت لە خەودا, گۆشتی مریشک لە خەودا, گۆشتی حەیوان لە خەودا, گۆشتی قاز لە خەودا, گۆشتی سوور لە خەودا,خەوبینین بە گۆشت,تشریب گۆشت,قاورمەی گۆشت,نرخی گۆشت,شفتەی گۆشت,قیمەی گۆشت,گۆشت و برنج,گۆشت و برنج لە خەودا,گۆشت و کاڵەک,گۆشت له خه ودا,نان و گۆشت لە خەودا,شیر و گۆشت,گۆشتە وشکە,برنج و گۆشت