10 خۆراکی سەرەکی بۆ مانگی ڕەمەزان
10 خۆراکی سەرەکی بۆ مانگی ڕەمەزان
10 خۆراکی سەرەکی بۆ مانگی ڕەمەزان
مانگی ڕەمەزان ماگی کۆبونەوەی خێزانە لەسەر سفرە و خوانی ئێواران لە دوای ڕۆژێک لە بەڕۆژوو بوون و کارکردن و ماندووبون ، بۆ ئەوەش لەژەمی ئێواراندا ئەم خۆراکانە لەبیرمەکەن.- برنج: یەکێکە لە خۆراکە سەرەکیەکان کە بڕێکی باش کاربۆھیدرات بەجەستە ،باشتر وایە ئەو جۆرە برنجانە بخۆن کە ڕەنگیان قاوەییە ،چونکە ئەمە ھاوسەنگی شەکر دەپارێزێت لە خوێندا
- ئارد یەکێکە لەو پێکھاتانەی کە پێویستە لەناو چێشتخانەدا ھەبێت ،بڕی پێویست ڕیشاڵ بەجەستە دەبەخشێت و دەتوانن لە ڕێی بەکارھێنانی ئارد بۆ دروستکردنی حەڵوا و ئیشی ھەویری سوود لە ئارد وەربگرن
- پاقلەمەنیەکان: نیسک و نۆک فاسۆلیا ئەو خۆراکانەی کەبڕێکی باش پرۆتین لەپێکھاتەیدا ھەیە و ڕێژەی کۆلیسترۆلی خوێن دادەبەزێنێت
- میوە وشککراوە: باشتر وایە ئێواران خورما بەکاربھێنن بۆ ڕۆژوو شکاندن چونکە بڕێکی باش ووزە و توانا بەجەستە دەبەخشێت
- لەکاتی ئامادەکردنی زەڵاتەدا دەتوانن زەیتی زەیتون تێکەڵاوی زەڵاتەکە بکەن
- پەتاتە: یەکێکە لەو خۆراکانەی بڕێکی باش کاریۆھیدرات بەجەستە دەبەخشێت
- چەرەسات: ھەوڵبدەن چەرەساتەکان بە تێکەڵاوی ئامادە بکەن و شەوانە بڕێک لەچەرەس بخۆن بەڵام پێویستە خوێی پێوە نەبێت بۆ ئەوەی کێشەی تونێتیتان نەبێت لە ڕۆژی داھاتودا کاتێک بەڕۆژوو دەبن
- ئەگەر سەوزەی نوێتان دەستنەکەوت ئەوە دەتوانن سەوزەیەک کەپێشتر لەبەفرگرەدا ھەڵتانگرتوە بەکاریبھێنن
- گۆشتی ماسی و مریشک لە ژەمەکانتاندا بەکاربھێنن
- ھەوڵبدەن میوە و شەربەتە سروشتیەکان بخۆنەوە بۆ ئەوەی جەستە بڕی پێویست ڤیتامین و کانزاکانی دەست بکەوێت
کاتەکانی بانگ لە مانگی ڕەمەزان,زانیاری لەسەر مانگی ڕەمەزان,وێنەی مانگی ڕەمەزان,ماڵئاوا مانگی ڕەمەزان,دوعای پێنجەم ڕۆژی مانگی ڕەمەزان,یەکەم ڕۆژی مانگی ڕەمەزان,دوعای حەوتەم
مواضيع مماثلة
» ترس و لەرزی مانگی ڕەمەزان
» ڕووداوەکانی ڕۆژی دەیەمی مانگی ڕەمەزان
» هەنگوین و خۆراکی شاهەنگ
» پشکنینی شەکرەی سێ مانگی (HbA1c) چیە ؟
» ڕووداوەکانی ڕۆژی دەیەمی مانگی ڕەمەزان
» هەنگوین و خۆراکی شاهەنگ
» پشکنینی شەکرەی سێ مانگی (HbA1c) چیە ؟
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى