سودەکانی فستەق

‎فستق کالۆری بەرزە، بەڵام لەگەڵ ئەوەدا دەبێت لە سیستمی خۆراکیدا هەبێت، چونکە هانی کرداری زیندەپاڵ دەدات و تەندروستی دڵ و دەمارەکان باشتر دەکات.
‎گرنگترین پێكهاتە لە فستقدا بریتییە لە ڤیتامین B7 ، کە هانی مژینی پرۆتین و سوتاندنی چەورییەکان دەدات، هەروەها کرداری زیندەپاڵ باشتر دەکات، واتە کلیلی کرداری زیندەپاڵە، چونکە کاتێك پرۆتین لە جەستەدا کەمبێت کێشەکانی پێست و قژ دەردەکەون، هەروەها نیشانەکانی خەمۆکی و تێكچوونی میزاج بەشێکن لە نیشانەکان.
‎هەروەها فستق بڕێکی زۆر پۆتاسیۆم و مەگنیسیۆمی تێدایە، کە یارمەتی باشبوونی تەندروستی دەمارەکان و کاری دڵ دەدات.
‎ئاماژەی بەوەشداوە، "بۆ ئەوەی زۆرترین سوود لە فستق وەربگیرێت، دەبێت رۆژانە ١٥ دەنک بخورێت".
‎بەڵام لە هەمان کاتدا ئەو پسپۆڕە هۆشداری داوە لە بارەی زیادەڕۆییکردن لە خواردنی فستق چونکە کالۆری بەرزە و ئەگەری هەیە زیان بە تەندروستی بگەیەنێت.

دار فستەق,داری فستەق,سودی فستەق,فستەق لە خەودا,تاقیکردنەوەی خوا,فستەق لەخەودا,فستق لە خەودا,زیانەکانی فاست فود,سودەکانی سیر,سودەکانی جاترە,سودەکانی شمڵی,سودەکانی دۆشاوی ت