٧ سەعات گوێز بخوسێنن

٧ سەعات گوێز بخوسێنن لە ئاودا بەر لەوەی بیخۆن پێشتان دەڵێین ئەمە بۆ 
خوساندن، کردارێکە هەمووان بیستومانە، بەڵام بۆ برنج ڕەنگە زیاتر ئەم قسەیە باو بێت، بەڵام چی دەزانیت لەسەر ئەوەی زۆرێک لە چەرەساتەکان و گوێز بە پلەی سەرەکی کاتێک دەخوسێندرێت بەها خۆراکییەکانی چاوەڕوان نەکراوانە زیاد دەکات. 
 
تەڕکردنی گوێز کارێکی کۆنە و زۆرجار بە سوود بۆ تەندروستی دادەنرێت، زۆرجار بادەم و کشمش و تەنانەت کازۆش دەخوسێندرێت. 
هەنگاوێک کە ڕەنگە سادە دەرکەوێت بەڵام کۆمەڵێک سوودی تەندروستی بەرفراوان بەدەستەوە دەدات، گوێز سەرچاوەیەکی بەهێزی ماددە خۆراکیەکانە، ترشی چەوری ئۆمیگا ٣ و پرۆتین و ڕیشاڵ و دژە ئۆکسێنەرەکانی وەک ڤیتامین E و کانزا سەرەکییەکانی وەک مەگنیسیۆم بۆ دڵ دابین دەکات. 
گوێز پاڵپشتی تەندروستی مێشک دەکات و کۆلیسترۆڵ دادەبەزێنێت و بەشدارە لە تەندروستی گشتیدا. 
لۆژیکی خوساندنی گوێز پەیوەستە بە زانستەوە، گوێز وەک زۆرێک لە چەرەساتەکان پێکهاتەی سروشتی تێدایە کە ڕێگری لە چالاکیی ئەنزیمەکان دەکات و دەتوانێت هەرسکردنی قورستر بکات.

سودەکانی گوێز,خواردنی گوێز لە خەودا,کولیچەی گوێز,سودی گوێز,سوودەکانی گوێز,دار گوێز,زیانەکانی گوێز,خەوبینین بە گوێز,برمە بە گوێز,سودەكانی گوێز,فیلمی دار گوێز,گوێز بۆ منداڵ