خەیار و شویت و ماست تێکەڵ بکەو سودەکانی بزانە

‎خەیار و شویت و ماست تێکەڵ بکەو سودەکانی بزانە

‎1. دابەزینی پلەی گەرمی لەش .

‎2. خاوبوونەوەو گرژبوونی ماسوولکە .

‎2.پاک کردنەوەی قۆلۆن و تەواوی کۆئەندامی هەرس لە کلس و کەڕوو بەتایبەت ئەوانەی قەبزیان هه یە .

‎4.کەمبوونەوەی سک ئاووسان و خاوبوونەوەی شانەکانی ڕیخۆڵە .

‎5. ئاسانکردنی کرداری هەرس گرنگە بۆ ئەوانەی زیادە خۆری دەکەن .

‎6. هاوسەنگ بوونی فشاری خوێن و شه کرە .

‎7. دابەزینی چەوورییەکان .

‎8. شێدارکردنی پێست و ڕووخسار .

‎9. دەوڵەمەندن بە ڤیتامینات..بۆهاوسەنگی جەستەو ووزە .

‎10. کەمکردنەوەی هه ستیاری و بێ هێزی و سڕبوون و حەسیاسیەت و ڕەبۆ .

‎11. ئاسایکردنەوەی ئاڵوگۆڕی گازەکان لە نێوان خانەکانی سیکڵدانۆچکە ..

‎12. تامێکی خۆشی هەیە بۆنی ناخۆش کەم دەکاتەوە ..

‎13.جەستە لە ژەهر و نیکۆتین و ماددەی نا ئەندامی دووەمی پاکدەکاتەوە .

سودەکانی خەیار و ماست,خواردنی خەیار لە خەودا,مەحشی خەیار,سودەکانی خەیار بۆ پێست,چاندنی خەیار,ماست و ماسی,ماست و خەیار,ماست و پەنیر لە خەودا,شویت لە خەودا,سەوزەی شویت,زیان