سودی چەند سەوزە و میوەیەک

سودی چەند سەوزە و میوەیەک

١.ئەناناس: یارمەتیدەرە لە ھەرس کردنی خۆراک و بەرپرسیارە لە دروستکردنی ئێسکی پتەو.
٢-کیوی: ڤیتامین سی تێدایە، وە ھەروەھا توخمەکانی فۆسفۆڕ و پۆتاسیۆم و ئاسنی تێدایە، ئەوەش دەبێتە ھۆکاری دابەزینی ڕێژەی کۆلیسترۆل لە خوێن دا وەھەروەھا کێشی لەش دادەبەزێنێت. کێشی ئێسکەکان زیاد دەکات.
٣-شووتی: رێژەی لێدانی دڵ رێک دەخات.
٤-مانگۆ: لە نە خۆشی شێرپەنجە دەتپارێزێت.
٥-پرتەقاڵ: پارێزگاری لە پیست و بینین دەکات.
٦- خەیار و بیبەری توون بە گەدەی خاڵی بخورێت دەبێتە ھۆی ئازار لە دیواری گەدە.
٧- ئاوی کەرەوز: بۆ نەخۆشی شەکرە و قبزی بە سوودە وە پەستانی خوێن ڕێکدەخات.
٨-ھێل: دژی شێرپەنجەیە بە تایبەتی شێرپەنجەی مەمک و گەدە و قۆلۆن.
٩- زەنجەبیل: ئازاری ماسولکە و جومگەکان ناھێلێت.
١٠- خواردنی مێوژ: بە زگی خاڵی لە زۆر نەخۆشی دەتپارێزێت، وە گەدە و جگەر بەھێز دەکات.
ڤیتامین سی تێدایە، وە توخمەکانی فۆسفۆڕ و پۆتاسیۆم و ئاسنی تێدایە ئەوەش دەبێتە ھۆکاری دابەزینی ڕێژەی کۆلیسترۆل لە خوێندا وەھەروەھا کێشی لەش دادەبەزێنێت.

نرخی سەوزە و میوە,سەوزە و میوە لە خەودا,سەوزەوات,سەوزە و میوە,سەوزە هەی لیمۆ,مانای سەوزە لە خەودا,چاندنی سەوزە لە خەودا,قەوزە سەوزەکان,سەوزە گەڵا سەوزەکان,سوودەکانی سەوزە