ئەو خۆراکانەی باش نییە لەکاتی برسێتیدا بخورێن

خۆراکەکان ئەمانەن:-
- تەماتە: دەبێتە هۆی كارلێككردن لەگەڵ ترشەڵۆكانی ناو گەدە و نەتوانەوەی و ئەوەش دەبێتە هۆی دروستبوونی بەردی ناو گەدە.
- شیر : خواردنەوەی شیر بە برسێتی و كاتێك گەدە بەتاڵ بێت ئەوا دەبێتە هۆی كارلێكردن لەگەڵ بەكتریاكانی ناو گەدە و دەبێتە هۆی هەستكردن بە گێژی و رشانەوە و هەروەها شیرەكە تایبەتمەندیە خۆراكیەكانی لەدەست دەدات.
-مۆز: دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی رێژەی ماددەی مەگنیسیۆم لەناو لەش و ئەوەش دەبێتە هۆی تێكدانی هاوسەنگی نێوان كالیسیۆم و مەگنیسیۆم و ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشیەكانی دڵ و رەقبوونی خوێنبەرەكان.
- پاقلەی كوڵاو: دەبێتە هۆی تووشبوون بە كرژبوون و هەستكردن بە رشانەوە و ئازاری گەدە.
- كافین: ئەو خواردنەوانەی مادەی كافینیان تێدایە وەك خواردنەوە گازییەكان و قاوە بە برسێتی و لەسەر گەدەی بەتاڵ دەبێتە هۆی تووشبوون بە برینی درێژخایەنی گەدە و هەستكردن بەگێژبوون.
- چا : خورادنەوەی چا بە برسێتی یاخود لەدوای نان خواردن راستەوخۆ دەبێتە هۆی هەڵمژینی ماددەی ئاسن لەناو لەشدا و ئەوەش دەبێتە هۆی دروستبوونی كەم خوێنی، بۆیە رێنمایی دەدرێت كە دوای سەعاتێك لەنان خواردن چا بخورێتەوە.

باشترین خۆراک بۆ قەبزی,باشترین خۆراک بۆ ئافرەتی دووگیان,فۆرمی خۆراک,کالۆری خۆراک,بەشە خۆراک,پسولەی خۆراک,بەشی زانستی خۆراک,پیشەسازی خۆراک,سەبەتەی خۆراک,هەڕەمی خۆراک