سرکەی زەنجەفیل

سرکەی زەنجەفیل

چۆنیەتی بەکار هێنانی

۳ژەمەدوای نان خواردن کەوچکێک دەخەیتە پەرداخێ ئاوی شلە تێن یان دەکرێتە ناو زەڵاتە ..

سودە كانی

١بە سوودە بۆئەو کەسانەی
دەیانەوێت کێشی لەش دا بەزێنن

۲وادەکات کەسەکەبەبەردەوام هه ست بەچالاکی بکات

۳هه رس کردن وفڕێدانی خۆراک (میتابۆلیزم)ڕێک دەخات

٤بۆهه وکردنی قوڕگ ئاڵوو
ڕێگری لە ڕە ق بونی خوێن بەرە کان ونیشتی چەوری و بەرزی فشاری خوێن

۵بۆبرینی ناودەم وپوک غەرغەرە پێ دەکریت بە سرکەی ڕوون کراو (مخفف)

٦ بەسوودە بۆبە هێزکردی قژو خوران وزیپکە سەر ناهێڵێت

۷پیری دوادە خات چرچو لۆچی پێست کەم دەکاتە وە

تیبینی /گونجاو نیە بۆئەو خانمانەی دووگیان و نەخۆشی بەرزی فشاری خوێن

سودەکانی زەنجەفیل,سوودەکانی زەنجەفیل,زیانەکانی زەنجەفیل,سودەكانی زەنجەفیل,چای زەنجەفیل,سودەکانی زەیتی زەنجەفیل,چۆنیەتی خواردنی زەنجەفیل,سودەکانی زەنجەفیل و لیمۆ