سودەکانی توێکڵی لیمۆ

‎توێکڵی لیمۆ (٥ بۆ ١٠) ھێندە ڤیتامین سی تێدایەلەچاو ئەوەی لەشەربەتەکەیدایە، سەرباری بونی ڤیتامین ئەی بەرێژەیەکی زۆر.

‎بەشێوەیەکی گشتی توێکڵی لیمۆ ئەم سودانەی ھەیە

‎١. رێگرە لەگەشەی خانە شێرپەنجەییەکان : بەوپێیەی مادەی فلافۆنۆید و سالفیسترۆل ٤٠ ی تێدایە، بۆیە زۆر خواردنی لیمۆ ھاوکارە لەپاراستن لەچەند جۆرێکی شێرپەنجە وەک شێرپەنجەی مەمک و قۆڵۆن وپێست.
‎٢. ھاوکارە لەدابەزاندنی کۆلیسترۆڵداک بەوپێیەی پێکھاتەی پۆلی فینۆڵی تێدایە، بۆیە ھاوکارە لەدابەزاندنی کۆلیسترۆڵی زیانبەخشی لەش و پاراستنی سەلامەتی خوێن بەرەکان و تەندروستی دڵ.
‎٣. پاراستنی تەندروستی ئێسک: بەوپێیەی رێژەیەکی زۆری ڤیتامین سی و کالیسیۆمی تێدایە.
‎٤. پاراستن لەنەخۆشیەکانی دڵ: بەوپێیەی پۆتاسیۆمی تێدایە ھاوکارە لەپاراستنی پەستانی خوێن و کۆنترۆڵکردنی بەشێوەیەکی سروشتی، ئەمەش دەبێتە ھۆی پاراستنی تەندروستی دڵ و مولولەکانی خوێن
‎٥. پاراستنی تەندروستی دەم: بەوپێیەی کەمی ڤیتامین سی دەبێتە ھۆی گرفتی دەم و ددان، بۆیە توێکڵی لیمۆ ھۆکارێکی زۆر کاریگەرە بۆ پاراستن لەخوێن بەربونی پوک.
‎٦. پاراستنی تەندروستی پێست: بەوپێیەی ترشی ستریکی تێدایە سەرباری ڤیتامین سی بۆیە بەسوودە بۆ رزگاربون لەپاکی خوێن و رزگاربون لەپیسی نێو خانەی پێست.
‎٧. دابەزاندنی کێش: ئەمەش بەوپێیەی پەکتینی تێدایە کەریشاڵێکە توانای توانەوەی ھەیە و ھاوکارە لەدابەزاندنی کێشدا.

سودەکانی توێکڵی هەنار,سروشتی پێکهاتەی توێکڵی زەوی,سودەکانی توێکڵی مۆز,سودەکانی توێکڵی هێلکە,پێکهاتەی توێکڵی زەوی,سوودەکانی توێکڵی هێلکە,سودەکانی توێکڵی گوێز,وێنەی توێکڵی