چی ڕوودەدات ئەگەر بۆ ماوەی هەفتەیەک شەکر نەخۆین؟

شەکر یەکێکە لە مەترسیدارترین خواردنەکان بەو پێیەی شەکر کالۆرییەکی زۆر بە جەستە دەبەخشێت و نەخواردن و کەمکردنەوەشی دەبێتە هۆی کەمتر بوونەوەی زیانەکانی و گۆڕانکاری زۆر لە جەستەتدا دروست دەکات.

بەپێی هەواڵێکی " Hindustan Times" شارەزایان باس لە کاریگەری خۆبەدوورگرتن لە شەکر دەکەن بۆ ماوەی ١٤ ڕۆژ، بەم شێوەیە:

رۆژی یەکەم تا سێیەم

لە ڕۆژانی سەرەتادا لەوانەیە تووشی سەرئێشە و ئازاری گەدە و ماندوێتی ببیت، ئەم نیشانانە ئاسایین بەو پێیەی جەستەت خۆی لەگەڵ نەبوونی شەکردا دەگونجێنێت.

رۆژی چوارەم بۆ حەوتەم

لە ڕۆژی چوارەمدا هەست بە زیادبوونی وزە و باشتربوونی تەرکیز دەکەیت، هەروەها هەست بە دابەزاندنی ئاستی شەکر لە خوێندا دەکەیت، ئەمەش دەبێتە هۆی زیادبوونی توانای مامەڵەکردن لەگەڵ ئەرکەکان بە شێوەیەکی چالاکتر.

رۆژی هەشتەم بۆ دەیەم

سیستەمی هەرسکردن بە شێوەیەکی کاراتر دەست بە کارکردن دەکات، لەگەڵ باشتربوونی کێشەکانی ئاوسانی گەدە و قەبزی بەهۆی هاوسەنگی نوێ لە مایکرۆبایۆمی ڕیخۆڵەدا.

رۆژی یانزەیەم بۆ چواردەیەم

لە کۆتایی هەفتەی دووەمدا هەست بە کەمبوونەوەی ئارەزووی شیرینی و باشتربوونی خەو دەکەیت.

سوودە درێژخایەنەکانی کەمکردنەوەی شەکر بریتین لە :

- کەمبوونەوەی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ.

- رێکخستنی ئاستی شەکر لە خوێندا.

- باشترکردنی تەندروستی پێست.

- باشترکردنی باری دەروونی و ئەرکەکانی مێشک.

زیانەکانی شەکر,بینینی شەکر لە خەودا,قامیشی شەکر,سودەکانی شەکر,کوڵاندنی شەکر,نەخواردنی شەکر,جۆرەکانی شەکر,چەوەندەری شەکر,شەکر لە خەودا,وازهێنان لە شەکر,تاقمی شەکر و چا,شەک