مادەی ئاسن (Iron)

من طرف **admin** الأربعاء يوليو 24, 2024 12:51 pm

ئاسن (Iron)

سودەکانی ماددەی ئاسن بۆ لەش

۱. بەسودە بۆ کەمخوێنی .
۲. کۆنترۆڵکردنی پلەی گەرمی لەش .
۳. بەسودە بۆ گەشەی مێشک .
٤. یارمەتی دروست بوونی هیمۆگلۆبین دەدات .
۵. بەسودە بۆ خەوزران .
٦. بەسودە بۆ تەندروستی ماسولکەکان .
۷. بوسودە بۆ کەمخوێنی لە ماوەی سکپری یان لەماوەی سوری مانگانە .
نیشانەکانی کەمبوونی ماددەی ئاسن لەناو لەش
۱. هەستکردن بە سەرما .
۲. زوو شکانی نینۆکەکان .
۳. هەناسەتەنگی .
٤. خەمۆکی .
۵. هەڵوەرینی قژ .
٦. شەکەتی و ماندووبوون .
۷. سەرئێشە .
سەرچاوەکانی دەستکەوتنی ماددەی ئاسن
۱. سپێناخ ، کارگ(قارچک) ، کالی ، تەماتە ، برۆکۆلی ، پەتاتە ، گێزەر .
۲. پۆلکە ، نۆک ، فاسۆلیا ، برنجی قاوەیی ، برنجی سپی ، پاقلە ، نیسک .
۳. پرتەقاڵ ، سێو ، کێوی .
٤. گوێزی هیندی ، تۆوی کولەکە .
۵. ماسی ، جگەری گا .
رێژەی ئاسایی ماددەی ئاسن
ئافرەت (۱۵ میلیگرام )
پیاو ( ۱٠ میلیگرام )

نیشانەکانی کەمی ئاسن,کاریگەری کەمی ئاسن,چارەسەری کەمی ئاسن,یاری ئاسن,کەمی ئاسن لە خوێندا,دەرگای ئاسن لە خەودا,زیانەکانی کەمی ئاسن,کەمی مادەی ئاسن,کۆرسی یاری ئاسن,وێنەی ئا