سودەکانی کەستانە

سودەکانی کەستانە

١. سەرچاوەیەکی گەورەی ریشاڵە
٢. رێژەی کۆلیسترۆڵ لەلەشدا کەم دەکاتەوە .
٣. بنیاتی لەش دەکاتەوە بەھۆی بونی پرۆتین و کالیسیۆمەوە.
٤. ھاوکارە لەلەناوبردنی ھەوکردنی پوک و ددان دا. 
٥. پاراستنی تەندروستی مولولەکانی خوێن.
٦. گەڵاکانی بەسودە بۆ چارەسەری پەتا.
٧. چارەسەری گرفتی دەمار و رۆماتیزم .
٨. رێژەیەکی زۆری ئاوە کەدەگاتە ٥٢%. 
٩. خۆراکێکی سەرەکیی و تەندروستە بۆ وەرزشەوانان.
١٠. باشترینە بۆ چارەسەری مایەسیری.
١١. توێکڵەکەی بۆ دابەزاندنی تا و برین بەسوودە.
١٢. ئەوانەی گرفتی کەم خوێنیان ھەیە باشترە بیخۆن .
١٣. فۆلیک ئەسیدی تێدایە کەگرنگە بۆ ژنی دووگیان.

بەڕوو لە خەودا,بەڕوو بە ئینگلیزی,سودەکانی کەستانە,سوودەکانی کەستانە,ئامادەکردنی کەستانە,سوودی کەستانە,كەسایەتی بەهێز,کستانە,دار بەڕوو,سودەکانی بەڕوو,دار بەڕوو لە خەودا