سودەکانی ڤیتامین b12

من طرف **admin** الإثنين يوليو 22, 2024 1:20 pm

پزیشکەکانی سویسرا ئەوەیان ڕونکردەوە کە وێڕای ئەوەی ڤیتامین B12 دواهەمین جۆرەکانی ڤیتامینە کە تا ئێستا لە لایەن زانایانەوە دۆزرابێتەوە .
گرنگییەکی لە ڕادەبەدەری هەیە بۆ :
* دروستکردنی خڕۆکە سورەکان
* ترشی DNA
* پاریزگاری کردن لە سەلامەتی مێشکی مرۆڤ

پزیشکان ئەوەشیان ڕونکردۆتەوە کە

كەمی ڤیتامین b12 لە لەشی مرۆڤدا دەبێتە هۆی

* کەم خوێنی
* گۆشەگیری
* بیرچونەوە
* ماندوێتی
* ناهاوسەنگی لە کاتی ڕۆشتندا
* وڕێنە کردن

بۆ خۆ بە دوور گرتن لە توشبوون بەو نەخۆشیانەی سەرەوە
پزیشکان ئامۆژگاری دەکەن کە بە شێوەیەکی بەرنامەداڕێژراو
* گۆشتی سپی و سوور
* ماسی
* هێلکە
* شیر و پێکهاتەکانی بە بەردەوامی بخورێت
تا پێویستی لەشی مرۆڤ بەو ڤیتامینە دابین بکرێت کە دەگاتە 2.4 میکرۆگرام لە ڕۆژێکدا .

نیشانەکانی کەمی ڤیتامین d,نیشانەکانی کەمی ڤیتامین b12,نیشانەکانی کەمی ڤیتامین d3,ئەو خواردنانەی ڤیتامین d تێدایە,نیشانەکانی کەمی ڤیتامین c,حەبی ڤیتامین d,دەرزی ڤیتامین d