ئاو خواردنەوە لە ژەمەکاندا

بە نزیکەیی هەمووان لەگەڵ ژەمەکاندا ئاو دەخۆنەوە، بەبێ ئەوەی بزانن ئەم خووە کاریگەریی لەسەر تەندروستی دەبێت و رەنگە هۆکاربێت بۆ ئەوەی جەستە بەباشی سوود لە خواردنەکان وەرنەگرێت.

ژاپۆنییەکان لەگەڵ ژەمەکاندا ئاو ناخۆنەوە، چونکە پێیان وایە کە ترشەڵۆکی گەدە زیاد دەکات، ئەمەش وادەکات هەرسکردنی ژەمەکان لەسەر جەستە قورسبێت، وێڕای ئەوەی کە خواردنەوەی ئاو بۆ شێدارکردنەوەی جەستە پێویستە بەڵام نابێت لەگەڵ ژەمەکاندا بخورێتەوە.

١. خواردنەوەی ئاو لەگەڵ ژەمەکاندا دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی ناودەم.
٢. زیان بە کرداری هەرس دەگەیەنێت.
٣. رێگە لە جەستە دەگرێت بتوانێت بەباشی ماددە خۆراکییەکان بمژێت.
٤. ئەگەری هەیە ببێتە هۆی دڵەکزێ.
٥. هۆکارە بۆ زیادبوونی کێش.
وێڕای ئەوەی قورسە لەگەڵ ژەمەکاندا ئاو نەخۆیتەوە، بەڵام دەتوانرێت لەڕێگەی چەند رێنماییەکەوە خواردنەوەی ئاو لە ژەمەکاندا کەمبکەیتەوە، بەمجۆرە:
١. ٣٠ خولەك پێش خواردنی ژەمەکان ئاو بخۆرەوە.
٣. بەپەلە نان مەخۆ، بۆئەوەی پێویست نەکات ئاوی لەگەڵدا بخۆیتەوە.
٣. خواردنەکان بە هێواشی بجووە.

کەوتنە ناو ئاو لە خەودا,بینینی ئاو لە خەودا,چارەسەری زوو ئاو هاتنەوە,ئاوات بۆکانی,ئاوات بۆکانی 2024,ئاوێنە لە خەودا,خەونامە ئاو,گرنگی ئاو,سودەکانی ئاو,ڕاپۆرت لەسەر ئاو