5 پێنج خۆراكی سیحری بۆ له‌ناوبردنی چه‌ووری خوێن
5 پێنج خۆراكی سیحری بۆ له‌ناوبردنی چه‌ووری خوێن
من طرف admin الجمعة يوليو 05, 2024 1:09 pm
5 پێنج خۆراكی سیحری بۆ له‌ناوبردنی چه‌ووری خوێن
بۆ ئه‌وه‌ی دڵێكی ته‌ندروستت هه‌بێ و بۆڕییه‌كانی خوێن به ته‌واوی له چه‌ووری كه‌ڵه‌كه بوو پاك بكه‌یته‌وه ، كه به‌رپرسن له گواستنه‌وه و گێڕانه‌وه‌ی خوێن بۆ ئه‌ندامه‌كانی جه‌سته، پێویسته زۆر به وریاییه‌وه چاودێری ته‌ندروستیت بكه‌یت، چونكه جه‌ڵته و زۆر كاره‌ساتی گه‌وره‌ی لێ ده‌كه‌وێته‌وه ، له خواره‌وه پێنج خۆراكی سیحریتان پێ ئاشنا ده‌كه‌ین ، كه چه‌ووری ناوو بۆڕییه‌كانی خوێن ڕاده‌ماڵێ و له مه‌ترسییه‌كانی كۆبوونه‌وه‌ی چه‌وری دوورتان ده‌خاته‌وه .
1
سیر ، ده‌نكێك سیر بخه ناوو خۆراكی ژه‌مه‌كانت ، ئه‌مه به باشترین و خێراترین ڕێ داده‌نرێ بۆ پاككردنه‌وه‌ی بۆڕییه‌كانی خوێن، پزیشكان و زانایانی ئه‌ڵمانیا دووپات له‌وه ده‌كه‌نه‌وه ، به خواردنی سیر كۆڵیستڕۆڵی خراپی ناو خوێن كه‌م ده‌بێته‌وه و چه‌ووری كه‌ڵه‌كه بوو ڕاده‌ماڵێ و دڵ ته‌ندروست ده‌كات و له مه‌ترسییه‌كان دوورتان ده‌خاته‌وه .
2 هه‌نار ، ڕێژه‌یه‌كی زۆر بۆلیفینۆل و ڤیتامین C و دژه ئۆكسید له پێكهاته‌ی هه‌نار هه‌یه ، یارمه‌تیده‌ره له به‌رهه‌مهێنانی ئۆكسیدی نیتریك كه شاده‌ماری دڵ و بۆڕییه‌كانی خوێن ده‌پارێزێ و ڕۆیشتنی خوێن خێرا ده‌كات ، كه ئه‌مه‌ش وا ده‌كات بۆڕییه‌كان پاك ببنه‌وه .
3 ماسی سه‌له‌موون ، ڕێژه‌یه‌كی زۆر ترشه چه‌ووری ئۆمێگا3 ی تێدایه ، هه‌وكردنی بۆڕی و مولووله‌كانی خوێن له‌ناوو ده‌بات و خوێن پاك ده‌كاته‌وه و ئاستی كۆلیستڕۆڵی خراپ داده‌به‌زێنێت .
4 زه‌رده‌چه‌و ، بۆ خواردنه‌كانت زیادی بكه ، چونكه ده‌بێته یارمه‌تیده‌رێكی به‌هێزی پاككردنه‌وه‌ی بۆڕییه‌كانی خوێن ، ڕێ له هه‌وكردن ده‌گرێ و سووڕی خوێن چالاك ده‌كات .
5 زه‌یتی زه‌یتوون ، زۆر به سووده بۆ دڵ و ڕێژه‌یه‌كی زۆر دژه ئۆكسید و پێكهاته‌ی بۆلیفینۆلی تێدایه كه دڵ ته‌ندروست ده‌كه‌ن و كۆلێستڕۆڵی خراپ له ناووده‌بات.
نیشانەکانی چەوری خوێن,نیشانەکانی چەوری جگەر,چارەسەری چەوری خوێن,چارەسەری چەوری جگەر,گرێی چەوری,نیشانەکانی چەوری ژێر پێست,هۆکارەکانی چەوری جگەر,گرێی چەوری مەمک,چارەسەری چە
بۆ ئه‌وه‌ی دڵێكی ته‌ندروستت هه‌بێ و بۆڕییه‌كانی خوێن به ته‌واوی له چه‌ووری كه‌ڵه‌كه بوو پاك بكه‌یته‌وه ، كه به‌رپرسن له گواستنه‌وه و گێڕانه‌وه‌ی خوێن بۆ ئه‌ندامه‌كانی جه‌سته، پێویسته زۆر به وریاییه‌وه چاودێری ته‌ندروستیت بكه‌یت، چونكه جه‌ڵته و زۆر كاره‌ساتی گه‌وره‌ی لێ ده‌كه‌وێته‌وه ، له خواره‌وه پێنج خۆراكی سیحریتان پێ ئاشنا ده‌كه‌ین ، كه چه‌ووری ناوو بۆڕییه‌كانی خوێن ڕاده‌ماڵێ و له مه‌ترسییه‌كانی كۆبوونه‌وه‌ی چه‌وری دوورتان ده‌خاته‌وه .
1
سیر ، ده‌نكێك سیر بخه ناوو خۆراكی ژه‌مه‌كانت ، ئه‌مه به باشترین و خێراترین ڕێ داده‌نرێ بۆ پاككردنه‌وه‌ی بۆڕییه‌كانی خوێن، پزیشكان و زانایانی ئه‌ڵمانیا دووپات له‌وه ده‌كه‌نه‌وه ، به خواردنی سیر كۆڵیستڕۆڵی خراپی ناو خوێن كه‌م ده‌بێته‌وه و چه‌ووری كه‌ڵه‌كه بوو ڕاده‌ماڵێ و دڵ ته‌ندروست ده‌كات و له مه‌ترسییه‌كان دوورتان ده‌خاته‌وه .2
هه‌نار ، ڕێژه‌یه‌كی زۆر بۆلیفینۆل و ڤیتامین C و دژه ئۆكسید له پێكهاته‌ی هه‌نار هه‌یه ، یارمه‌تیده‌ره له به‌رهه‌مهێنانی ئۆكسیدی نیتریك كه شاده‌ماری دڵ و بۆڕییه‌كانی خوێن ده‌پارێزێ و ڕۆیشتنی خوێن خێرا ده‌كات ، كه ئه‌مه‌ش وا ده‌كات بۆڕییه‌كان پاك ببنه‌وه .3
ماسی سه‌له‌موون ، ڕێژه‌یه‌كی زۆر ترشه چه‌ووری ئۆمێگا3 ی تێدایه ، هه‌وكردنی بۆڕی و مولووله‌كانی خوێن له‌ناوو ده‌بات و خوێن پاك ده‌كاته‌وه و ئاستی كۆلیستڕۆڵی خراپ داده‌به‌زێنێت .4
زه‌رده‌چه‌و ، بۆ خواردنه‌كانت زیادی بكه ، چونكه ده‌بێته یارمه‌تیده‌رێكی به‌هێزی پاككردنه‌وه‌ی بۆڕییه‌كانی خوێن ، ڕێ له هه‌وكردن ده‌گرێ و سووڕی خوێن چالاك ده‌كات .5
زه‌یتی زه‌یتوون ، زۆر به سووده بۆ دڵ و ڕێژه‌یه‌كی زۆر دژه ئۆكسید و پێكهاته‌ی بۆلیفینۆلی تێدایه كه دڵ ته‌ندروست ده‌كه‌ن و كۆلێستڕۆڵی خراپ له ناووده‌بات.نیشانەکانی چەوری خوێن,نیشانەکانی چەوری جگەر,چارەسەری چەوری خوێن,چارەسەری چەوری جگەر,گرێی چەوری,نیشانەکانی چەوری ژێر پێست,هۆکارەکانی چەوری جگەر,گرێی چەوری مەمک,چارەسەری چە
admin- Admin
- المساهمات : 712
نقاط : 2147
تاريخ التسجيل : 14/06/2024
الموقع : https://backlink7.ahlamontada.com -
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى